WHAT’S
ピラティスとは
医学的根拠に基づいたエクササイズ。
ピラティスは、インナーマッスルを働かせ、正しい姿勢へと導く、エクササイズです。
正しい姿勢は、一番負担のかからない身体のポジションであり、動作が効率的になるため、疲れにくく、痩せやすい身体をつくることができます。
もともと「リハビリ」から生まれたピラティスは、1920年代にドイツ人の元従軍看護士であるJoseph Hubertus Pilates(ジョセフ・ヒューバータス・ピラティス)が創設したメソッドです。幼少期より身体が弱かった彼は、様々なスポーツを通して独学でトレーニング方法を学び、「Contrology(コントロロジー)」という体幹トレーニングメソッドを開発しました。
ピラティス氏の死後、コントロロジーは、彼の名前である「ピラティス メソッド」として世界中で知られ、多くの人に健康をもたらしています。彼が発明したマシンは、今でもほとんどを形を変えず世界中で利用されており、ここLA CHIC.でも全完備しております。
医学的根拠に基づいたエクササイズですので、安全であり、幅広い年齢の方や、どんな運動レベルの方にも楽しんでいただけます。日本ではマットの上で行うイメージが根強いですが、マシンを使うことにより、ターゲットとなる筋肉にピンポイントでアプローチでき、弱い部分の強化を行うことができます。
だから、年齢、性別、体力を問わず、すべての人にチャレンジ可能で無理のないトレーニングなのです。
マシンで全身をバランスよく鍛えた後、マットの上で自重で身体をコントロールできるようになることを目指します。
BENEFITSピラティスの効果
骨格を整え内臓の代謝活動を
上げることで
様々な効果が
期待できます
ピラティスは、ただのダイエット(減量)ではありません。
骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい身体づくりを目指すエクササイズです。身体を引き締めて直接的にサイズダウンをするほか、骨格が整って内臓の代謝活動が上がることで脂肪の燃焼量もアップ！
と、同時に身体の根本から改善することで、上記のような効果から、頭痛、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、アレルギーや花粉症、不眠、うつ症状、生理痛、更年期症状、自律神経、不妊…さまざまな悩みや痛みを改善へ導きます。
TYPEピラティスの種類
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マットピラティス
ピラティスの中でマットピラティスが最も難しいといわれていますが、重力に逆らいながら自分の身体を支え、動かすことで、より明確に身体の癖を見つけられます。
繰り返しレッスンを受けていただくことで身体が安定していくため、ピラティスを始めた頃と継続後では自身の身体の動きや安定感が別物である喜びを感じられようになります。
自重で身体をコントロールできるようになることを目指します。 -
マシンピラティス
マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき、同時に体幹や体の軸を鍛え、安定性と柔軟性を得ていきます。
マシンピラティスは上級者向けのイメージがありますが、主にインナーマッスルを使わせるように工夫されたサポート器具ですので、無駄な力をかけることなく、なめらかに動くことができます。
ピラティス初心者の方にもおすすめです。